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咖啡愛奶茶
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 酸奶红薯泥

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材料： c"@,|wCUi  
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 k;y5nXIlN  
牛奶）2大匙 S QVyCxcX_  
做法： #kDJ>r |&-  
1、将红薯洗净蒸熟 +aIy':P  
2、将蒸 i/WiSwh:  
熟的红薯去皮摁成泥 %Nm69j-5%  
3、加入鲜奶油拌匀 _:,U$W  
4、将红薯泥放 wpPCkfPyL  
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） ns[Q %_  
5、将酸奶 3sq(FsT  
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 Gj([S17\0:  
点都好 IGtqY8  
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 o5eFLJ6  
； .EQ1r7 9,  
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； ['n;e:*  
乳酸菌能减少 _-g?6q  
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 6*H F`@(  
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 -{XXU)Z  
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； t{)J#8:g  
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适 DN;An0 {MK  
宜高血脂的人饮用 (t)a u  
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 uEKa  FRm  
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的
顶端 Posted: 2010-05-02 21:00 | [楼 主]
不过尔尔
级别: 强的不是人

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看着就怕
等
顶端 Posted: 2010-05-02 22:09 | 1 楼
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