十招让你喝酒千杯不醉
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十招让你喝酒千杯不醉 bRsc-Fz6
营养师教你十妙招 7 Kjj?~RA
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1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免 }AJ L,Q7q
刺激胃黏膜； ,5w]\z
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2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。 #D0W7 a
也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、 }Aw47;5q;
燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量； 3a^)u-9,x
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3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外； K"^cq~
喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块； ;j!UY. i
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4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内 ; h9W\Se
的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒； )mG0g@ qOK
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5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能 Z/c_kf[
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6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝 xG w?'\
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7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用； Q.1X P
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8.疲倦时暂时别喝为宜； -!~vA+jw1
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9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药 Z'e\_C
之后； cyBW0w
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10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体 " f<#.}8
吸收酒精的速度。 b Oe<\Y$
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解酒误区 Lrlk*
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1.浓茶解酒 hR0]8l |
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民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶 A( NEWO
多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上 WSS(Bm|B
升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓 sSV^5
茶。 0f{IE@-b
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2.酒后洗澡 Cc *
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喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多， .T{U^0 )
容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜 >pnz_MQ
先稍作休息。 4L!e=>as"1
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解酒招数 G V=V^Fl .
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1.吃水果 j ~.u>4
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如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝 0$!.c~
一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 sv @}x [L
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2.吃馒头
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很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀 R4yJ.f
粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体 -^0KE/
供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃 jD<9=B(g
后身体会马上舒服起来。
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