十招让你喝酒千杯不醉 0M"E6z)9  
营养师教你十妙招 L2N/DB'{  
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　　1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免 XjC+kH  
刺激胃黏膜； p`It=16trT  
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　　2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。 OG.`\G|  
也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、 Wrlmo'31  
燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量； yF*
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　　3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外； X(8]9  
喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块； u3q!te  
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　　4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内 E\QSU88^  
的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒； 'h:4 Fzo<  
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　　5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能 k07O.9>  
力； $jm'uDvm  
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　　6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝 ,O2Uj3"  
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　　7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用； ak<?Eu9rV  
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　　8.疲倦时暂时别喝为宜； w^dB1Y7c(W  
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　　9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药
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之后； TMGZHOAt  
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　　10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体 I/fERnHM/+  
吸收酒精的速度。 b5KX`
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解酒误区 P3);R>j  
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　　1.浓茶解酒 qJUu9[3'm  
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　　民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶 L/#^&*'B  
多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上 KTd4pW?w  
升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓 mam|aRzd  
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　　2.酒后洗澡 ,accw}G  
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　　喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多， !Zlvz%X  
容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜 /5EM;Mx  
先稍作休息。 BbnY9"  
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解酒招数 z%<Z#5_N  
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　　1.吃水果 g#2Q1t,~U  
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　　如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝 6p=AzojoB  
一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 @rB!47!  
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　　2.吃馒头 }\!&3^I  
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　　很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀 mR\rK&'6  
粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体 5ztHar ~f  
供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃 7A@]t_83Y  
后身体会马上舒服起来。

哈哈～～～多谢提点啦～～～

多食肝脏～记住呖样！多谢晒

饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免 'de&9\  
刺激胃黏膜； J<yt/V]  
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空腹喝牛奶一样死 ~l+2Z4nV  
DS%~'S  
讲得不错，以后要注意下啦~~~

多谢提点啵！！嘻嘻

多谢提点！！！！！！！！！！！

酒係强身之物，适量最好！

学到野~谢谢~~~~

為了健康，都係唔飲為妙．