十招让你喝酒千杯不醉
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十招让你喝酒千杯不醉 7 Zt\G-Q
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营养师教你十妙招 e({fY.)SGo
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1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免 RX5.bVp
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刺激胃黏膜； 2BDan^:-Av
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2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。 t-
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也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、 HI\f>U
燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量； V.ji
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3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外； RP,:[}mPl
喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块； C`n9/[ ,#
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4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内 'B (eMnLg
的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒； <D!c
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5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能 ?#m<\]S<
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6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝 0aC 2 Pym^
脏； Qq T/1^imS
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7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用； OG`|td
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8.疲倦时暂时别喝为宜； \[hn]@ @
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9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药 _BG8/"h32
之后； J}Qs"+x
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10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体 vG ]GQ#
吸收酒精的速度。 SU%mmw ES3
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解酒误区 O( VxMO
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1.浓茶解酒 +7V=aNRlE
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民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶 >s&XX,
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多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上 JX H",""bq
升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓 ]>5T}h
茶。 gs?8Wzh90*
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2.酒后洗澡 '|Qd0,Z
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喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多， 8qn 9|
容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜 `|nH1sHFq
先稍作休息。 /ip lU
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解酒招数 ;`DD}j`
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1.吃水果 =~&VdPZ
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如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝 EkjgNEXq
一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 eIH$"f;L
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2.吃馒头 \ |.7-X
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很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀 7/aOsW"6
粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体 i)M EK#{
供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃 ~Wei|,w'<
后身体会马上舒服起来。
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