西冷牛排含有的胶质比较多，口感韧度强、肉质偏硬，煎制时不用过熟，食用时连筋带肉一起，所以在年轻人群里比较受欢迎。 f7urJ'!V  
M5L{*>4|6  
  食材：西冷牛肉100克 4Aes#{R3v  
V)M1YZV{  
  调料：盐、芥花籽油各少许 q-$`k  
-F/st  
  原料采买：西冷牛肉是牛外脊部分的肉，在农贸市场都能买到，或者也可以到超市里挑选。 Y&bMCI6U  
Z$KLl((  

Lz9#A.  
&Nl2sey  
  做法： ~!iQ6N?PY  
jF ^5}5U  
  1、牛肉入预热100摄氏度的烤箱烤制5分钟后翻面，再过1分钟后取出。 o?Nu:&yE  
MZv]s  
  2、在扒炉上抹少量的色拉油，高温大火将牛肉表面煎成棕色，各面都要煎均匀，包括侧面，生熟度可以根据自己的喜好来控制。

有人整买比我吃就差五多