治汗：莫喝凉茶应温补

　　无论自汗、盗汗，根本原因为内虚所致。不少广东人总觉得夏天出汗全因湿热，猛灌凉茶，生怕燥热上火。这样反而容易攻伐脾胃，使虚证更甚。其实广东人夏天久居空调冷气之中，缺乏运动，许多人的体质已经转变为阳虚，适当的温补并不会燥热，反而有助于调节体内阴阳平衡。 2[~|#0x  
　　向大家推荐以下几款食疗汤水，但需注意，应温热时喝，切忌冷饮伤及脾胃。 \4Uhc3  
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　　＊北芪大枣水：北芪２０～３０克，大枣６枚（若为红枣则须去核），浮小麦２０克煲水频服，可以益气、生津、敛汗。 ]QKo>7%[  
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　　＊炒米水：将米在锅内炒至金黄，再放水煮之。温中健脾，尤其对于体虚妇女非常有效。民间习俗妇女月子里喝炒米水，也是出于此理。 "uCO?hv0  
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　　＊人参瘦肉水：人参炖瘦肉，补中益气健脾。如气阴两虚者则可加花旗参；若为阳虚，则可用高丽参。特别是产后虚弱的妇女，待恶露排净后，可用高丽参、阿胶、鹿蓉等大补气血之品。 [wU e"{  
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　　＊敛汗汤：浮小麦或糯稻根均有敛汗之效，而大枣也可与圆肉互换，加瘦肉则可作为保健汤水；或加冰糖或蜂蜜引用。