预防皱纹的烹调法

　　什么食物让我们易长皱纹？ u#uT|a.  
b9gezXAcd  
　　牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。 }"CX`  
-p\uW0XA  
　　去皱小提示：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，但前提条件是需要戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，即遵循“无糖低碳，营养补充”露卡素营养食疗法，以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。 2AK]x`GY  
DsZBhjCB  
　　记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹。 eH9Ofhsry  
"UDV4<|^k  
　　烹调方法也有学问！ w;Jby  
Y4.t:Uzr  
　　肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。 ]-b`uYb  
ohP
CYt  
　　以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生： hwR_<'!  
C
_~hX G  
　　油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。 S"wn0B$"  

.3JLa8y  
　　炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。 i^zncDMA  
jx7b$x]  
　　炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。 1>"[b8a/  
jjLwHJ  
　　吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。 [
%`L sY  
(+^z9p7/!  
　　多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。 -lNq.pp3-$  
tB i
16=  
　　多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。 ]s))O6^f  
B<p -.tv  
　　新鲜的蔬菜尽量半生吃。 WzwH;!  
vL,:Yn@b  
　　吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。 &+v!mw >  

#uz
p  
　　吃烤肉时，要多吃生菜。 <*4BT}r,^2  
2iJ)K rw  
　　尽量摄取大豆食品。 ^UEExjf  
|{a`,% mw  
　　吃炸的食物时，要多吃生菜。 c4'k-\JvT  
f1_b``M  
　　多喝茶。 v.Y?<=E+<d  
L~u@n24  
　　少吃肥肉。