初夏養顔粥 吃出滑嫩肌膚

許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣于五髒功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之态。因此，要想養顔美容，首先應增強髒腑的生理功能，這樣才能使容顔不衰。 Y@)iPK@z  
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1 心與容顔 CA2 ,  
心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滞或萎黃無華。 \x JGR!  
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健康提點：桂圓蓮子糯米粥 O 0Fw!IQk  
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心氣虛、心血虧少者可将圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顔。
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2 肝與容顔 x!CCSM;q  
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現爲面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。
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健康提點：銀杞菊花粥 3Qt-%=b&  
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對肝髒失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法爲：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋内，加水适量煮粥，粥熟後調入适量蜂蜜服食。 CB(Qy9C%h[  

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3 脾與容顔 `usX(snY  
脾爲後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顔面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。 SH#-3&$[  
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健康提點：紅棗茯苓粥 d`>'<  
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脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。将紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。 eR,ePyA;  
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4 肺與容顔 gzS6{570
 
肺主皮毛。肺的氣機以宣降爲順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，面容憔悴而蒼白。 qx3@]9  
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健康提點：百合粥 (=n{LMa  
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肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。 H$2<N@'4z  
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5 腎與容顔  2H7b2%  
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能也将正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。 1"pvrX}  
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健康提點：芝麻核桃粥
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健康提點：腎功能失調引起的容顔受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋内，加水适量煮粥。代早餐食。