绿豆粥 -tJ*F!w6U  
[原料] 9wzYDKN}  
绿豆30g，粳米100g pDT6>2t  
[做法] ,y @3'~  
1．将绿豆、粳米淘洗干净。 wq#3f#3V  
2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。 4kEFbzwx  
[营养] 9IMcp~zX  
内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。

[功能] |2mEowAd  
绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。

这个下火