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节食莫忘补钙---盐焗虾
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节食莫忘补钙---盐焗虾
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ψ山村老师ζφ
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节食莫忘补钙---盐焗虾
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节食莫忘补钙---盐焗虾
g;l K34{
Dj/Hz\
营养与食品安全专家说:三四十岁的女性如果选择节食减肥,一定要注意补充钙质。30岁之后,人的骨钙就开始缓慢丢失,而女性本身在月经、生育、更年期时就会流失大量的钙质。此时如果又节食减肥,吃的食物不仅量大大下降,品种恐怕也不会丰富。所以摄入的钙更少,更加剧了骨质疏松的风险。
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8)>>EN8 R
专家建议:节食时别忘了补充钙质,可多吃酸奶、连骨食用的小鱼虾、贝类、深绿色蔬菜、芝麻酱、虾仁等。如果有可能,尽量多运动,这样不仅能减肥,还能促进骨的生长和钙在骨内的沉着,减少骨钙流失。
Y3@+aA
h;=~%2Y
我特别喜欢盐焗虾,原汁原味的鲜,香。不过在宴席上,这盐烤虾一般都是按人头计算的,每人一只,总显得意犹未尽。于是选择某个特殊的日子,自己在家奢侈一把,解馋,过瘾。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2010-04-09 21:16 |
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[ 此贴被ψ山村老师ζφ在2010-04-09 21:23重新编辑 ]
你说再见情人
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Posted: 2010-04-09 21:16 |
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ψ山村老师ζφ
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原料:
Jq&Hz$L|
$45|^.b
对虾10只、料酒、玉米胚芽油、海盐。
?pW1}:z
M=liG+d
做法:
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,^?g\&f(
1、对虾剪去虾须,从虾头与虾身连接处开始纵向剪开虾壳;
.t1:;H b
FprdP*/
2、用料酒腌制10分钟;
wG[nwt0L
,6;n[p"h|r
3、把虾穿上竹签后,反正面均匀刷上一层玉米油;
%@Gy<t,
_HHvL=
4、海盐在铁锅内翻炒至微烫;
Hh^ "c}
,yltt+e
5、在烤盘底部先铺上一层炒热的海盐,然后在上面平铺虾;
vYV!8o.I
uAA2G\3
6、再把其余炒热的盐均匀覆盖在虾身上面;
你说再见情人
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Posted: 2010-04-09 21:26 |
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ψ山村老师ζφ
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7、炒盐的过程中烤箱预热;
[cnuK
rByth,|
8、把覆盖盐的虾盘移入烤箱,上下火230度,大约20分钟即可。
你说再见情人
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Posted: 2010-04-09 21:30 |
3 楼
Kelvin...^_^...
最緊要開心
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够大,我喜欢。
光榮家族
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Posted: 2010-04-09 21:33 |
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O83J[YuzjN
**m8 HD
剪开虾背,有利于盐的渗入。
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Posted: 2010-04-09 21:33 |
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ψ山村老师ζφ
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Posted: 2010-04-09 21:38 |
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Posted: 2010-04-09 21:40 |
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真是好吃
等
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Posted: 2010-04-10 00:20 |
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ψ山村老师ζφ
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我特别喜欢盐焗虾
你说再见情人
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Posted: 2010-04-11 00:40 |
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牛佬
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老师几时有得食
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Posted: 2010-04-12 09:40 |
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