番 茄 煮 三 文 魚 闊 條 麵

料 （ 2 人 分 量 ） c;VW>&,B  
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三 文 魚 扒 2 件 （ 每 件 100 克 ） ~O!v?2it8q  
新 鮮 或 雪 藏 毛 豆 50 克 YvonZ  
番 茄 2 個 bTJ7RqL  
onion 1/2 個 *`[LsG]ZF  
闊 條 麵 （ 乾 身 ） 80 克 o&zeOJW  
橄 欖 油 2 茶 匙 +u7mw<A 8  
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醃 料 z?7pn}-  
鹽 1/2 茶 匙 ebf0;1!  
黑 胡 椒 粉 少 許 'Q# KjY
 
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汁 料 k7?(IU  
鹽 1/2 茶 匙 r!+
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蜜 糖 2/3 茶 匙 i9Qx{f88  
粟 粉 1 茶 匙 Gmc
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水 3 湯 匙 q*>`HTPcU  
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做 法 >
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1 將 半 煲 水 燒 滾 後 ， 落 少 許 鹽 及 橄 欖 油 ， 然 後 煮 熟 闊 條 麵 ， 隔 水 上 碟 。 ]O^!P,l)"  
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2 洗 淨 三 文 魚 扒 ， 抹 乾 水 分 ， 用 醃 料 抹 勻 後 待 片 刻 。 DF<_
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3 番 茄 去 椗 、 洗 淨 、 切 塊 ； 洋 去 衣 、 洗 淨 、 切 塊 ； 毛 豆 飛 水 。 l&zd7BM9(  
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4 將 小 量 粟 粉 抹 上 三 文 魚 扒 。 將 1 茶 匙 橄 欖 油 放 在 鑊 中 ， 放 入 魚 扒 煎 至 金 黃 色 ， 盛 起 。 ws@ ;2?%A  
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5 燒 熱 1 茶 匙 橄 欖 油 ， 放 入 洋 炒 香 ， 加 入 番 茄 及 毛 豆 炒 勻 ， 落 汁 料 煮 至 少 許 杰 身 ， 最 ?淋 在 三 文 魚 扒 及 闊 條 麵 上 便 成 。