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evolution128
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 焗南瓜素飯

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9]IZ3 fQX  
材料: -sJD:G,%  
南瓜1個 >\? z,Nin  
青蘋果1/2個 zM&ro,W  
紅椒1/2個 :AztHf?X  
露筍1條 `+\$  
蘑菇少許 9Q s5e  
白米混紅米半杯 Bx|W#:3e  
日本咖喱1磚。 ,Owk;MV@  
OH2IO  
作法: ]9w)0iH  
1. 先將米飯煮熟。 ,>6a)2xh  
2. 南瓜頂部切開，去核及取出少許肉，將南瓜肉及其他配菜切粒。 &>+T*-'  
3. 將蔬菜粒略炒，加入咖喱磚和少許水調和，然後混合米飯放回南瓜內。 Q?>r:vMi  
4. 南瓜用錫紙包好，放入預熱180度的焗爐內焗約30分鐘，即成。
顶端 Posted: 2007-06-14 23:35 | [楼 主]
lextiong
级别: 新人

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thank
顶端 Posted: 2007-06-15 15:28 | 1 楼
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