木瓜炖雪蛤 M1_1(LSU  
uM@ve(8\  
原料：新鲜木瓜、雪蛤 nx|b9W <  
　　制作： on)$y&lu  
　　1、木瓜去皮去籽，切成小块备用； t[HA86X  
　　2、雪蛤(南北干货店里有售)在干的时候，先用剪刀剪去黑头，洗净； .;jp 2^  
　　3、发雪蛤。高压锅内放适量清水和几片生姜，再将雪蛤放入炖煮，烧到高压锅冒汽后，再煮几分钟； IT0 [;eqR  
　　4、将发好的雪蛤，以及切成块的木瓜、适量冰糖放入锅中大火煮开，期间加少量冷水入锅搅拌，再文火焖约5分钟即可。 uYAMW{AT  
　　提示：木瓜炖雪蛤一次可多做些，放入冰箱保存。需吃时，用碗盛些，再微波炉内转热即可食用；木瓜炖雪蛤不宜做得太稠，一锅东西应该看上去很透明，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤。此炖品养颜、滋润。 wfrSI:+>  
藕莼炖燕窝 AlhPT (  
ZFa<{J<2  
原料：藕粉、燕窝 _p,1m[&M   
　　制作： Y0ouLUlI  
　　1、藕粉先用少许凉开水化开，不能有小的白点，再加入适量白糖，然后冲入沸水，搅拌成粘稠状； ~pve;(e=  
　　2、再加入燕窝即可。 4j VFzO%.  
　　提示：如果喜欢吃冷的，可在制作“步骤1”之后，装碗，放入冰箱冷冻，吃的时候浇上燕窝即可。燕窝一般超市均有售。此炖品比较开胃。 x&YcF78  
红枣银耳炖燕窝 +RN|ZG&  
$hE,BeQ  
原料：红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝 9w08)2$Na  
　　制作： 3_cZaru  
　　1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中发好； 3 V{&o,6  
　　2、将发好的上述原料入锅，加适量清水、白糖，用大火煮开，期间两次加少量凉水搅拌，以防结底； EhK5<v}  
　　3、文火烧5到10分钟，至呈透明稠状； uszH1@g'  
　　4、烧好后加燕窝。 N\Li/  
　　提示：喜欢吃冷的，可放入冰箱中冰镇。

thank