木瓜炖雪蛤 ,3n}*"K  
hT]p8m aRZ  
原料：新鲜木瓜、雪蛤 CD tYj  
　　制作： HkV/+ {;S~  
　　1、木瓜去皮去籽，切成小块备用； #-f^;=7  
　　2、雪蛤(南北干货店里有售)在干的时候，先用剪刀剪去黑头，洗净； $U0(%lIU  
　　3、发雪蛤。高压锅内放适量清水和几片生姜，再将雪蛤放入炖煮，烧到高压锅冒汽后，再煮几分钟； *FE<'+%  
　　4、将发好的雪蛤，以及切成块的木瓜、适量冰糖放入锅中大火煮开，期间加少量冷水入锅搅拌，再文火焖约5分钟即可。 Z*QRdB%,  
　　提示：木瓜炖雪蛤一次可多做些，放入冰箱保存。需吃时，用碗盛些，再微波炉内转热即可食用；木瓜炖雪蛤不宜做得太稠，一锅东西应该看上去很透明，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤。此炖品养颜、滋润。 (\I =v".  
藕莼炖燕窝 :Aa^afjJw  
[T^6Kzz  
原料：藕粉、燕窝 a;zcAeX  
　　制作： fE:2MW!)*  
　　1、藕粉先用少许凉开水化开，不能有小的白点，再加入适量白糖，然后冲入沸水，搅拌成粘稠状； z7_./ksQ  
　　2、再加入燕窝即可。 3TtW2h
>M  
　　提示：如果喜欢吃冷的，可在制作“步骤1”之后，装碗，放入冰箱冷冻，吃的时候浇上燕窝即可。燕窝一般超市均有售。此炖品比较开胃。 

cs5Xd  
红枣银耳炖燕窝
,]Ma,2  
BdKwWgi+a  
原料：红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝 #n7{ 3)   
　　制作： "osYw\unI  
　　1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中发好； oEN_,cUp  
　　2、将发好的上述原料入锅，加适量清水、白糖，用大火煮开，期间两次加少量凉水搅拌，以防结底； b1OB'P8  
　　3、文火烧5到10分钟，至呈透明稠状； FN R& :  
　　4、烧好后加燕窝。 o(zg_!P  
　　提示：喜欢吃冷的，可放入冰箱中冰镇。

thank