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材料： &vIj(e9Y  
牛油果 1個（去子去殼後約150克） 1_StgFu u  
低脂鮮奶 3杯 9>ZX@1]m_  
冰塊 1杯 ,u!_mV  
蜂蜜 2大匙 4VkJtu5  

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7%  
做法： yVJ)JhV  
1. 牛油果放置室溫至熟透，外殼略變褐色後對剖去子，以湯匙挖出果肉。 %o`Cp64`Q  
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2. 將牛油果與其餘材料，放入果汁機中拌打成果汁後分杯盛裝即可。 QUF1_Sa  
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康健小祕訣： AJ6O>Euq  
1. 牛油果又稱鱷梨或酪梨 (學名：Persea americana)，原產在中南美洲及墨西哥一帶，保健價值極高，近年在世界各地被譽為生命之源的水果。 ha9 dz  
2. 攪打牛油果時，以蜂蜜或楓糖代替砂糖，更能調出牛油果的香氣。 (C%qA<6  
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營養分析： Tz7R:S.  
熱量（kcal) 483.1 BZjL\{IW  
蛋白質（g） 24.7 .TNJuuO  
脂肪（g） 13.3 Zc*#LsQh.`  
醣類（g） 66.4 fSGaUBiq}  
纖維（g） 3.8 c:s[vghH^#  
鈣（mg） 782.4 u/wWD@,  
鐵（mg） 1.3 %6Y}0>gY  
鋅（mg） 3.3 qQS&K%F  
維生素C（mg） 18.6

Quote:

引用第1楼spica于2007-06-11 20:48发表的: I}#_Jt3R  
冇得賣!

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邊度冇得買.....？