熟女健康十大“小魔法”

熟女健康十大“小魔法” XJh:U0  
熟女大概是一个女人最美的阶段，成熟、性感、理智、优雅。然而，一个女人自从步入熟女阶段，她也将面临越来越多的压力和困扰，健康问题更是不能忽视。小到情绪焦躁、内分泌失调、【www.canton8.com不良信息过滤】肿胀、敏感这些总是挥之不去的日常烦恼；大到宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些听起来非常可怕的妇科疾病，如果不想被它们吓到，更不想被谨小慎微的防病措施搞得头昏脑涨，那么从今天起，就按照专家们的建议行动吧，其实只要在生活中注意一些小细节，许多妇科疾病就难以再骚扰你！ 80$0zb w$  
Sq-3-w,R~  
    魔法一、多喝酸奶 D=~B7b:  
@v~Pwr!  
    有些女性在【www.canton8.com不良信息过滤】后私处会有瘙痒或灼痛感，其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。研究发现，每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作。有时候私处的细菌感染是隐性的，没有明显感觉，所以不管是否有症状出现，多喝酸奶都是个聪明选择。 W
~u  
}
PFt  
    魔法二 来点莓果汁  0Ox|^V  
i2
:+h}o$e  
    经过多年的实验，研究者发现：经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低，每天喝200毫升的这种果汁，可以帮助把尿道感染的几率降低70%。莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。 '>e79f-O)  
\|~?x# aA  
    魔法三 扔掉胸衣里的钢圈 ?cO8'4 bq  
'8l yj&  
    一项调查表明，在200位患有经期【www.canton8.com不良信息过滤】肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，【www.canton8.com不良信息过滤】疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响【www.canton8.com不良信息过滤】的自由活动，经期【www.canton8.com不良信息过滤】膨胀的时候，自然就会引起疼痛。 IypWVr  
[{@zb-h  
    魔法四 裸睡 ~n/Aq*  
Be{/2jU%  
    严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦你了。 98A(jsj  
%K^gUd>,R  
    魔法五 戒烟  )8$:DW;  
#H;hRl  
    吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。 p/hvQyE  
|0L=8~M(j  
    为了宝宝的健康，赶快戒烟吧。 $,KP]~?  
%'"HGZn b  
    魔法六 进行私处的肌肉锻炼 <rB3[IJo  
    30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。 2Io6s'  
v\%B  
    产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4~6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。 o9ctJf=qn  
-SvTg{Q{la  
    魔法七 服用维生素C和E |"R_-U  
3^\?>C7  
    卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期。 M?Ndy*]  
qx2E-PDL;<  
    维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。 ^XBzZ!h|  
. kc" E  
    魔法八 上厕所 qX5yN| A4  
;}/U+`=D?  
    膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。 [7gYd+s  
ym|NT0_0  
    赶走患膀胱炎的危险其实很简单，你只需勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，【www.canton8.com不良信息过滤】之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。 PFS;/   
V06CCy8n  
    魔法九 谷类早餐 z.3<{-n}0i  
Qz@IK:B}  
    在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸。 .hX0c"f
]b  
%kh#{*q$  
    魔法十 散散步 DH:GI1Yu>I  
GIm " )}W  
    乳腺癌是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤之一。 保持一定的活动量，可以有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。