a BA oS n 材料：
Jf^3nBZ 牛油果 1個（去子去殼後約150克）
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GF 低脂鮮奶 3杯
iJ>=!Q 冰塊 1杯
+t7HlAXB# 蜂蜜 2大匙
-laH^<jm5 
+ai3 做法：
N.|F8b]v 1. 牛油果放置室溫至熟透，外殼略變褐色後對剖去子，以湯匙挖出果肉。
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['NPs%B 2. 將牛油果與其餘材料，放入果汁機中拌打成果汁後分杯盛裝即可。
WB jJ)vCA. JsY,Q,D q 康健小祕訣：
4H8r[ 1. 牛油果又稱鱷梨或酪梨 (學名：Persea americana)，原產在中南美洲及墨西哥一帶，保健價值極高，近年在世界各地被譽為生命之源的水果。
(Jq m9 2. 攪打牛油果時，以蜂蜜或楓糖代替砂糖，更能調出牛油果的香氣。
Es= G' au "aGmv9 \ 營養分析：
rZUTBLZ`j 熱量（kcal) 483.1
& 9 e 蛋白質（g） 24.7
+)c<s3OCE 脂肪（g） 13.3
`,O7S9]R+ 醣類（g） 66.4
{z o GwB 纖維（g） 3.8
lxn/97rA 鈣（mg） 782.4
zw<<st Bp 鐵（mg） 1.3
uP9b^LEoN 鋅（mg） 3.3
Dl!0Hl 維生素C（mg） 18.6
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