自制5款美味清爽又可口的沙拉
-{A*`.[v 8\Bb7* 海鲜沙拉
q
tE,&
G-jU 鸡肉沙拉
G A;h7 材料：色拉用蔬菜(洋生菜，菊苣，红色卷心菜)1杯，鸡胸脯肉150g，清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。
`T{'ufI4B 制作过程：
\3`r/,wY Step1 鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用。
sO{TGk]* Step2 将蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。
y/+ IPR 
Z
)md]Twt 什果沙拉
Kr;;aT0P 材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子1/2个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
Ub/ZzAwq 制作过程：
8Qhj_ Step1 草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
p>B-Ub u Step2 将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。
8N \<o7t% 
}( 7TiCwd 巧口蘑菇沙拉
A9;,y'm^8 材料：香菇3个，金顶侧耳3个，洋松口蘑3个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，维生素) 1杯，苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。
OY8P 制作过程：
S%aup(wu6 Step1 干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。
EjMVlZC> Step2 洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下。
y%?'<j Step3 将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。
sNM ]bei G"w
[>m 
nW}jTBu_K+ 绿色蔬菜沙拉
.N( X. C 材料：色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，维生素等)，1/2杯，黄瓜1/6个，胡萝卜1/6个，小西红柿3个，洋松口蘑1个，草莓汁调味汁。
#k?. dWZ! 制作过程：
CK1A$$gnz Step1 蔬菜洗净并沥干水分，黄瓜与胡萝卜切成矩形。
)Xa_ry7 Step2 洋松口蘑切片。
+ abb[ Step3 将蔬菜满满地盛放在盘子中，然后放上黄瓜与胡萝卜，洋松口蘑，最后淋上调味汁。
蓝调粤语 » 美食情报站 » 自制5款美味清爽又可口的沙拉 
