韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

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　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal :mHtK)z~  
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　　主材料 Q3{&'|}^2  
　　饭2碗,牛肉200g T[=cKYp8\  
　　红萝卜3cm,洋葱1/6个 7?WBzo!!L  
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 w=>mG-  
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 |(ju!&  
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 "LaX_0t)  
　　副材料 _5`S)G{  
　　调味酱-酱油2大匙 ,ST.pu8N.  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 M@@O50~  
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 M{RZ-)IC  
　　蒜末1小匙,葱末1大匙 ? Z fhz  
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1.准备材料 =9@yJ9c-  
　　将小黄瓜利用削皮刀 '*Mb .s"  
　　削成长薄片到 17 iq  
　　籽部分出来为止 JJ3JULL2  
　　并撒上盐巴 To? bp4  
　　将牛肉,红萝卜,洋葱 a-2 {x2O  
　　剩下的小黄瓜,葱末 ho$%7mc  
　　调味酱等材料混在一起 yzl\{I&  
　　并放进牛肉腌 n k3lC/f  
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2.炒 = }lA|S  
　　将腌过的牛肉放进热过上炒 2,nCGSfc  
　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 d+ko"F|  
　　小黄瓜和蚝油下去炒
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3.搅拌 y .<Y]m  
　　在饭里放进芝麻油 9?,.zc
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　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 *9wHH-#  
　　加入02的材料 U {!{5l:  
　　将烤过的海苔弄碎后 *uM*) 6O 3  
　　充分搅拌 b u9&sQ;  
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4.做饭团 oF^hq-xcP  
　　将饭团做成适当大小 ,
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　　并利用水分擦干的小黄瓜 +Z]%@"S?  
　　将饭团卷起来(如图) CxQ,yd;>  
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