韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

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　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal V:42\b7x  
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　　主材料 (l22p  
　　饭2碗,牛肉200g v9~Hl   
　　红萝卜3cm,洋葱1/6个 3)f=Z2U>  
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 Y
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　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 FV/xp}nz  
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 i_GE9A=h  
　　副材料 A>L(#lz#ek  
　　调味酱-酱油2大匙 *D1fSu!  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 
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　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 X7kJ
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　　蒜末1小匙,葱末1大匙 ADX}  
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1.准备材料 ,8uu,,c  
　　将小黄瓜利用削皮刀 V>P\yr?  
　　削成长薄片到 Y6A]dk  
　　籽部分出来为止 Ja-D}|;  
　　并撒上盐巴 98C~%+  
　　将牛肉,红萝卜,洋葱 i7~oZ)w  
　　剩下的小黄瓜,葱末 ^&uWAQohL  
　　调味酱等材料混在一起 3w )
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　　并放进牛肉腌 /2u;w!oi.  
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2.炒 >Z^7=5
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　　将腌过的牛肉放进热过上炒 c: *wev  
　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 rO
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　　小黄瓜和蚝油下去炒 BN4dr9T  
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3.搅拌 +2oZB]GPL  
　　在饭里放进芝麻油 We#*.nr{3Z  
　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 Oe9
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　　加入02的材料 0jv9N6IM  
　　将烤过的海苔弄碎后 NQfIY`lt'  
　　充分搅拌 ^F
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4.做饭团 !w f N~.Y  
　　将饭团做成适当大小 hl~(&D1^  
　　并利用水分擦干的小黄瓜 ;$i9gP[|m  
　　将饭团卷起来(如图) v03~=(  
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