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用料： d}GO(  
牛奶 200ml、蛋白 2个、火腿 50g、胡萝卜 50g、青豆 30g、淀粉、盐 少许。 2VyLt=mdh  
做法： dW Y0  
1、牛奶中加入淀粉、盐，与蛋白混合，充分搅拌均匀。 M$dDExd~  
2、火腿、胡萝卜切小丁备用。 I9h?Z&n5  
3、锅中烧热油，将牛奶液缓缓倒入，并不停搅拌，使之均匀受热。略成固体的时候，加入火腿、胡萝卜丁、青豆翻炒均匀即可。 ZY-W~p1:G  
小贴士： CS"2Sd 1`  
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。牛奶、鸡蛋和豆类能起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

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