韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

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　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal A.
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　　主材料 ``* !b>)  
　　饭2碗,牛肉200g 6>
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　　红萝卜3cm,洋葱1/6个 BLQD=?Q
  
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 %2t#>}If!  
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 nH -1,#`g  
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 bJ6@ B<  
　　副材料 Oxq} dX7S  
　　调味酱-酱油2大匙 [V_?`M  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 _rjLCvv-  
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 xzjG|"a[GB  
　　蒜末1小匙,葱末1大匙 "}'Sk(  
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1.准备材料 >(:b\*C  
　　将小黄瓜利用削皮刀 x.-d>8-!]c  
　　削成长薄片到 )}i;OLw-  
　　籽部分出来为止 %*`yd.L0W  
　　并撒上盐巴 TDnbX_xC<  
　　将牛肉,红萝卜,洋葱 .ugQH<B  
　　剩下的小黄瓜,葱末 {pof=G  
　　调味酱等材料混在一起 O)i]K`jk  
　　并放进牛肉腌 Y%iimbBY|  
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2.炒 "-;l{tL  
　　将腌过的牛肉放进热过上炒 7TN94@kCF  
　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 =-GHs$u%f  
　　小黄瓜和蚝油下去炒 *zR   
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3.搅拌 ;r}>1LhN  
　　在饭里放进芝麻油 gQ=g,
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　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 QC\][I>  
　　加入02的材料 zkrcsc\Z~0  
　　将烤过的海苔弄碎后 r=3knCEWK  
　　充分搅拌 @JL+xfz  
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4.做饭团 CN"hx-f  
　　将饭团做成适当大小 +5Bh C9=b  
　　并利用水分擦干的小黄瓜 A/4
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　　将饭团卷起来(如图) L--(Y+vmf  
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