韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

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　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal G%bv<_R  
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　　主材料 ~_EDJp1J  
　　饭2碗,牛肉200g >p
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　　红萝卜3cm,洋葱1/6个  6a,8t  
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 n%F _3`  
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 ,K,st+s|  
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 s>6h]H  
　　副材料 HN5661;8  
　　调味酱-酱油2大匙 uluAqDz`  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 pCIS82L  
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 @)h>vg  
　　蒜末1小匙,葱末1大匙 Yg.[R] UC  
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1.准备材料 ZXb|3|D  
　　将小黄瓜利用削皮刀 TbD  
　　削成长薄片到 A^z{n/DiL  
　　籽部分出来为止 es6YxMg  
　　并撒上盐巴 e}?Q&Lci  
　　将牛肉,红萝卜,洋葱 bfA>kn0C  
　　剩下的小黄瓜,葱末 Qg/FFn^Kg*  
　　调味酱等材料混在一起 j<kW+Iio  
　　并放进牛肉腌 Am*IC?@tq  
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2.炒 ]\^O(BzB  
　　将腌过的牛肉放进热过上炒 Nt$4;  
　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 ]YI 9  
　　小黄瓜和蚝油下去炒 eX#.Zt]  
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3.搅拌 >)M1X?HI5  
　　在饭里放进芝麻油 .@)vJtH)  
　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 L/ rf5||@  
　　加入02的材料 P{A})t7  
　　将烤过的海苔弄碎后 M584dMM  
　　充分搅拌 5{b;wLi$X2  
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4.做饭团 r&8aB85  
　　将饭团做成适当大小 "e"#k}z9  
　　并利用水分擦干的小黄瓜 EF<TU.)Zf  
　　将饭团卷起来(如图) Xsa8YP9  
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