大肚腩MM控制饮食绝对有效的五种减肥方法 OT5'cl  
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1、食品容器的选择 {m%X\s;ni  
　　在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。 5&r2a}K  
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　　2、将食物远离视线 ynN[N(m#  
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　　将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。 '4A8\&lQO  
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　3、避免堆放食物 .j4IW3)  
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　　购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉。 y o[!q|z  
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　　4、有意制造单调、有序的视觉效果，避免“杂货店”效应。 &w3LMOT  
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　　实验证明，人们在吃东西时，单调的食物颜色能限制食欲。另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。 N_r*Ig  
  5、克制点菜欲望 6SsZK)X  
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　　在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔。 $zz=>BOk  
　　安排自己的生活，不再以“吃”为主，把精力和精神灌注在其它的乐趣上，要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想，努力安排更创新的方式吧。

我个肚腩33大5大啊