z_;3H,z` 熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。
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YhYf K)7zKEp`cj 五種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁是：
MOn,Db$ -${DW^txMZ 一、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
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F+UG'4% 二、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
Op.8a`XLt& @YvOoTyb 三、2個獼猴桃、4只橙子、1個檸檬所組成的新鮮果汁中，含有豐富的維生素Ｃ，補充體能而且美容。
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I~TWc+G ?)Nj c&G 四、3個柚子剝皮後搾汁，1串葡萄打碎成葡萄汁，再加上2湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
uaw~ r2 {3a&1'a0g 五、1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
