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熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。 l0_E9qh-i  
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五種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁是： 　　 _BLSI8!N@  
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一、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。 Ty4%du6?d  
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二、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。 8
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三、2個獼猴桃、4只橙子、1個檸檬所組成的新鮮果汁中，含有豐富的維生素Ｃ，補充體能而且美容。 f}ij=Y9  
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四、3個柚子剝皮後搾汁，1串葡萄打碎成葡萄汁，再加上2湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。 f, j(uP  
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五、1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

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