愈食愈瘦的15種食物 2Jn?'76`  
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1.紫菜 gPr&9pHU  
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 N;XJMk_ H  
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2.芝麻 ?iNihE  
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 Ix'GP7-m_  
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3.香蕉 ^t
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 AJ-~F>gn  
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4.蘋果 Y4n;[nHQ(  
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 Oz_| pu  
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5.紅豆 kVb8$Sp  
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 )0NE_AZ?  
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6.木瓜 h*-j  
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 |);-{=.OdQ  
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7.西瓜 tkGJ! aUt  
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 x=(cQmQ  
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8.蛋 hup<U+p  
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 8
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9.西柚 a jCx"J  
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 kt;| $  
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10.蒟蒻 'B>%5'SdD  
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 @{Q[M3l  
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11.菠菜 x_oL~~@  
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 w$cic  
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12.西芹 e%'$Vx0kA  
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 [y73 xF  
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13.花生 Q)c$^YsI  
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 \guZc}V]:\  
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14.奇異果 /vl ]Oa&U  
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 I72UkmK`  
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15.番茄 :z%vNKy1  
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

要食多啲啦.

so great to have this, thanks.....

正吖。呢个非常之有用。。。。呵呵。多谢。