月13日是母亲节，妈妈这个平凡而又伟大的女人陪伴我们每一个人成长，她永远用温柔、慈祥、包容的爱让子女们无比温暖。母亲们几乎将自己所有的爱都倾注在自己儿女的身上，却对自己的一切“毫不关心”，甚至是自己的健康。而众多粗心的儿女们往往因为工作忙碌和粗心，忽略了对母亲的问候和关心。
&~ uzu{ 时值母亲节到来之际，就是大家将功补过的时候了。除了给妈妈送上一束充满温情的康乃馨之外，儿女们亲自下厨为母亲献上几道健康的“爱心”家常小菜，一定会让母亲们倍感温馨。
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zl 椰子炖雪蛤
Z?1.Y7Npr 原料：椰子、雪蛤油、冰糖。
p6I@o7f 做法：
lwjg57 1、先用温水将雪蛤油泡开，洗净，然后加入少许姜片煮开，捞起滤干；
+ZXk0sP_< 2、将滤干的雪蛤膏加入清水炖约3个小时；
ar>S_VW* 3、将椰子盖锯开，倒出一些椰汁，再加入炖好的雪蛤膏和冰糖，即可食用。
Fe`$mtPu . 推荐理由：椰子炖雪蛤最适合贪“靓”的妈妈们食用。雪蛤油，是一种名贵补品。雪蛤有强身养颜滋阴润肺的作用，椰子补虚益气。两者结合，可美容养颜、补血活络。
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Dz> 荷叶蒸鸡
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QBDi;Xzb+ 材料：鲜鸡半只、荷叶2张、葱白适量。
r@k&1*& 配料：油2汤匙、鸡粉半茶匙、盐、糖各1/4茶匙、生粉2茶匙、酱油2茶匙、姜汁酒1茶匙、麻油、胡椒粉各少许、水1汤匙。
hb[K.`g 做法：
CCQ<.iCU 1、将鸡洗净斩12件，冬菇浸软（1开2），加入腌料一起捞匀，腌30分钟；
|<9 R% 2、荷叶用滚水拖软，放在冷水中过冷河，然后抹干；
\>M3E 3、将荷叶放上碟，将鸡、冬菇、火腿、姜、葱捞匀，用荷叶包好，置于蒸笼用大火蒸20分钟即成。
-pyTzC$HO 推荐理由：荷叶鸡这道菜胜在制作简单，营养价值高。就算是平时厨艺不怎么样的人，只要依书直做，也能做出一道荷香扑鼻的菜。而且，就鸡肉本身的营养价值来说，鸡属于低脂低热量的白肉，且所含的脂肪属于不饱和脂肪，有利于人体健康。
6fQQ KM@a| 蚝汁黄金豆腐
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}!5"EL(L80 主料：豆腐若干块。
xUzfBn 调料：蚝油3大匙、香油1小匙、生粉2小匙、鸡蛋2只（打匀）。
m$0T" `AP` 做法：
; v>2z!M 1、豆腐用盐腌15分钟，用细布或毛巾包好，压去水分；
c00a;=ji 2、将豆腐沾上蛋汁，加入热油炸至金黄熟透，沥干油后上碟；
w_4`Wsn 3、加入蚝油、香油、糖，用生粉勾芡，将芡汁煮至热透，淋在豆腐上，即可上碟。
*G2p;n=2 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源，同时胆固醇含量很低。豆类中的营养素有助于预防心血管疾病。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，专家说若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。对于母亲来说，这款菜就再体贴不过了。
1;g>?18@ 浓情鲫鱼鲜汤
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#L[At x 主料：小鲫鱼一到两条，姜、葱少许。
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RE"` 配料：一点生淀粉、一点盐、一点糖、50克花生油、猪油(黄油)少许、大红枣两粒、干净黑木耳一把。
t"JfqD E 做法：
9boNB "h]T 1.鲫鱼剞上暗刀，在鱼身上抹一些干淀粉。用拍裂的姜块在锅上擦一遍。倒入花生油约50克，将少量姜放入锅里，直接把两条鱼依次下到锅里，一分钟左右转鱼身煎另一面，将鱼煎到金黄色即可；
~#7=gI&p@ 2.鱼的两面都煎好后，向锅里倒入热开水，用量约为3/4汤碗；
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Q+= 3.加好热水后，放入姜块，黑木耳、葱段和糖(大约3~5克)、大红枣，待汤用大火烧开后，再加入盐；
VbJGyjx 4.把火头转小，盖好锅盖用文火炖10~15分钟。中间记得把鱼再翻动一次。
<5?.S{Z9 推荐理由：鲫鱼中含丰富的蛋白质和人体所需的各种微量元素，有很好的美容养颜作用，相信妈妈们吃这道菜的时候一定能感觉得到儿女们浓浓的心意。
