菜名:炒面
jZz Tnmm&? 做法:
J _;H 一， 面条煮熟用冷水过一下备用。香肠切片青椒切丝洋葱切块备用。
P2a5<#_ | 二， 锅里加油，将香肠青椒洋葱加盐炒熟出味，然后放入面条翻炒。OK完成，简单就是硬道理。
I7 oA7@zv 注意：面条尽量买蛋面，不易糊有劲道口感好
Q}|K29Y:p 原材料:
4lB??`UN 面条，香肠，青椒，洋葱
`,-mXxTNT 菜名:俄式牛肉炖土豆
H #_Zv] 做法:
k[D_L` 一， 土豆，牛肉都切块要求大小均匀尽量小块些，户外资源短缺应尽量节省气体，牛肉用熟制品亦是同样道理。 二， 取锅一个放入适当的冷水（不能用热的不然土豆不容易炖烂）加入土豆。因为牛肉是熟的可迟些放，过早放会影响风味。等到土豆差不多熟的时候加入牛肉煮沸，当牛肉的香味四溢的时候，最后加入盐，味精，咖喱，有条件的话加点酒味道就更棒了。 非常实用的一道菜又可以填饱肚子又可以当菜，而且操作简单同时含热量又高。
/@k#t dj 原材料:
a&x:_vv 土豆，牛肉（熟） 配料：盐，味精，咖喱粉
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A 菜名:火腿萝卜汤
7bzm5w@v 做法:
zo( #tQ-'m 一、 将火腿切成小丁，萝卜洗净后切成片。 二、 先把火腿放入油锅中爆炒。 三、 再将锅内入加水，并放进萝卜片，煮至萝卜熟透后，加盐、鸡精和胡椒面，即可食用
X} v*"`@Q 原材料:
yl~_~<s 6 金华火腿、萝卜 配料：食用油、盐、胡椒面、葱、鸡精
WJOoDS!i 菜名:皮蛋瘦肉粥
? +L, 做法:
\]V:>=ry> 一， 锅里加水加米（米要头一天用水泡好，在头晚钻睡袋之前准备就可以了），加瘦肉（切丁）用旺火烧开然再改用小火煮。二， 皮蛋一个用小刀切成小块备用。当粥熟的时候倒入皮蛋搅拌，盖上盖子稍微闷一小会，时间不能太长，不然皮蛋表面会发白影响口感；最后加入切碎的葱段，别忘了加调料。一锅香气扑鼻的皮蛋瘦肉粥就大功告成了。保管还窝在睡袋里的懒驴直流口水。
hr}f5Z)^v 原材料:
:.,9}\LK 大米，皮蛋，瘦肉 配料：盐，鸡精，葱
3NtUB;! 菜名:西式凉拌牛肉丁
n?.; *: 做法:
={ )85N 一， 把牛肉，榨菜，胡萝卜，洋葱切丁。尽量小块些以便入味，展示你非凡刀功的时候来了。把紫菜汤料里的紫菜用手撕碎；全部放在一个大锅里。二， 加入番茄酱，汤料里的调味品，香油（一定要用植物油，如没有不加也可）。然后使出浑身的功夫把它们搅拌均匀。 色彩艳丽，香气逼人，一道充满异域风情的大菜就出来了。相信它一定很能吸引MM的目光奥，当然你也不例外了。
^obuMQ; 原材料:
^PTf8o 熟牛肉，榨菜，胡萝卜，洋葱（可根据个人口味适宜添加，不过本人强烈建议） 配料：紫菜汤料（一般超市里均有销售），番茄酱
3&+dyhL'w 菜名:香肠焖饭
;"Kgg:K>W 做法:
> \ Dy 一， 香肠，胡萝卜，洋葱均洗净切丁。大米在做饭之前尽可能用水泡过（节省时间）。二， 把上述的东西全部放在锅里，在听到锅里水开之后则改用小火。饭到八成熟闻着有饭香之时，把火关闭继续焖3-4分钟，途中不能揭盖。 一顿美味可口的香肠焖饭就OK了。贼香，管你饱；如果再来个紫菜鸡蛋汤，天，不要太FB了。
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<TwL 原材料:
H\R a*EO~j 主料：大米，香肠（广式，川式），胡萝卜，洋葱
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mI 菜名:羊肉泡馍
Ev5~ = ] 做法:
LigB! M 一， 将馍掰成一小块一小块，放一边待用。二， 把羊肉放在锅里煮熟，再加入蔬菜叶，大葱，盐，味精略煮一会。趁热浇到掰好的馍上然后盖上盖子闷一下。 再次揭盖的时候我想一定不会让你失望啊，可以围锅食用哎。
e{5?+6KH 原材料:
cjEqN8 白吉馍（类似肉夹馍用的那种，一般清真店里都有买），羊肉卷（比较容易熟），合适的蔬菜 配料：盐，味精，辣椒油，大葱
