边睡边减肥 奶酪配红酒3周减7公斤 %{rb,6  
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睡前半小时喝杯红酒配吃奶酪能瘦身 2p;I<C:Eo  
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　　根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效地减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥佳品。 nu1XT 1q1  
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  由于奶酪成分与母乳接近，外加不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。 d(^HO~p  
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　　此减肥方法的具体操作是：睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。 ^J hs/HV  
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全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。 (X\]!'A  
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  不过提醒读者，一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。 V0 Z8VqV  
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　　睡前30分钟内吃“奶酪＋红酒”减肥这是因为红酒含酒精，可帮助入睡。 H}G 9gi  
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而睡眠时新陈代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产生热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效果。 P* &0HbJ  
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　　“奶酪＋红酒”减肥法有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。 rf@4
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  另外，除不喜欢奶酪或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法。 wY%t# [T3  
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