原料： ~urV`J  
銀耳10克、蓮子6克、冰糖適量、水適量。
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做法： 9`8\<a'rU  
1、銀耳用水泡發4～6小時。 +[ _)i 9a  
2、鍋中放適量清水，把冰糖溶化。 '~-Lxvf'  
3、銀耳去根，撕成小朵，蓮子洗淨，全部沒入冰糖水中。 !;S pQ28  
4、放於火上隔水蒸２個小時。 WC!bB  
5、蓮子性涼，冬天可加用紅棗替之（煮的時候記得去核）。 ~3{C&c  
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功效： CfMq?.4%E}  
銀耳有滋陰潤肺、養胃生津、益氣、補腦、潤膚養顏等功效。

依排好热气,体来要自己煮下来饮先!多谢分享啊!