海鲜沙拉 <_/etw86Z  
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　　材料 0yjYjIk"T  
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　　中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。 ['(qeS@5 O  
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　　制作过程 e,XT(KY  
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　　1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。 KMT$/I{p,  
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　　2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。 2zo>`;l  
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　　3、色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。 , wk}[MF  
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　　4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。 $jk4H+H-  
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  鸡肉沙拉 B4OFhtYE  
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　　材料 ,*$Y[UT  
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　　色拉用蔬菜(洋生菜，菊苣，红色卷心菜)1杯，鸡胸脯肉150g，清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。 UXa%$gwFw  
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　　制作过程 `[=/ f=Q}  
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　　1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用。 \hJLa  
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　　2、将蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。 $7-4pW$y  
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  水果沙拉 gYL#} )g  
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　　材料 RZvRV?<bR  
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　　草莓4个，弥猴桃1个，桔子1/2个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。 i;2V  
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　　制作过程 OoOwEV2p_  
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　　1、草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。 3qfQlqJ&3  
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　　2、将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。 C-2#-{<  
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  蘑菇沙拉 =rNI&K_<  
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　　材料 }e1]Ib!  
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　　香菇3个，金顶侧耳3个，洋松口蘑3个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，维生素) 1杯，?}花苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。 h>Nu
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　　制作过程 U_0"1+j
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　　1、干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。 6r5<uZ9w_X  
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　　2、洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下。 uY)|   
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　　3、将?}花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。 %?`$#*f\%  
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  绿色沙拉 >x1?t  
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　　材料 H|!|fo-Tx  
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　　色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，维生素等) 1 1/2杯，黄瓜1/6个，胡萝卜1/6个，小西红柿3个，洋松口蘑1个，草莓汁调味汁。 #F >R5 D  
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　　制作过程 }W"/h)q  
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　　1、蔬菜洗净并沥干水分，黄瓜与胡萝卜切成矩形。 (^H pe5h&  
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　　2、洋松口蘑切片。 &Sp2['a!  
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　　3、将蔬菜满满地盛放在盘子中，然后放上黄瓜与胡萝卜，洋松口蘑，最后淋上调味汁。

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