6,"IDH|ND  
喝咖啡保持清醒少量多次佳 <DMl<KZ  
~u)}ScTp  
7q?9Tj3  
+~'865{  
　　美國一項研究指出，卡車司機長途開車、醫生開刀時間長，喝咖啡量少但次數多，最能保持清醒。 wQv'8A_}  
$@sE n4h  
unshH<  
　　咖啡因量持續累積，可對抗身體的睡意，累積越多，越能保持清醒。主持研究的芝加哥羅許大學睡眠疾病中心主任懷特說，一次喝一些，喝的次數多，比早上就喝進大量咖啡來得好。 1)9sf0LyU  
m*ISa(#(,  
Yb:\a/ y  
　　他說：「多數知識分子運用咖啡的方式錯了。一早就喝上幾杯的咖啡或茶，或者上班途中喝上三大杯咖啡。這表示，一天中他們腦中的咖啡因量會逐漸減少，通常有要事需提振精神時是到了下午，這時咖啡因就越來越少了。」 Cnnh7`  
rE iKi  
K2he4<  
　　研究人員針對住在私人套房裡的男性研究了29天。這些受試者都分不清時間早晚。研究人員讓他們持續保持清醒29小時，模擬有些醫生、軍人和急救人員需長時間清醒的狀況。 U3 */v4/  
,O.3&Nz,c  
yN~dU0.G6!  
　　研究指出，受試者每小時服一粒劑量相當於60毫升咖啡的咖啡因丸，做測驗的成績比服安慰劑的人來得好。服咖啡因丸的人，到了上床時間也會覺得較有睡意。 2uG0/7  
l-K9LTd  
1lq(PGX)  
　　懷特指出：「雖然睡眠無可替代，不過我們研究發現，為了保持清醒專注，特別是要保持清醒超過16小時，喝咖啡少量、多次是較好的方法。」 ]Nj
X?XdX<  
|w_7_J2
 
QN@CPuy  
　

我中意闻咖啡多过饮咖啡喔.阿华田好饮D.

thanks

thanks for the tip!

Thanks for your sharing

我都好少饮～～