46個不可不知的常識 Q0[CH~  
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 `W.vW8!#  
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 %nG~u,_2f  
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 [TpA26#TTO  
4...飯後吃水果是錯?nbsp;的觀念.應是飯前吃水果 @ [[Cs*-  
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 |zRoXO`]-*  
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 -E,{r[Sp  
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 g9grfN  
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 &)fhlp5  
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 `gBXeG2fn  
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 y5Z<uwXc  
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 2:6Y83  
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 h!X'SGK  
13..天天喝水八大杯 ->RF`SQu  
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 4P-'(4I)  
15..白天多喝水.晚上少喝水 m,"cbJ /  
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 )U/@J+{{  
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 fjz2m   
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 w;h\Y+Myyk  
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 Fh3Dc 83~  
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 y<Z#my$`|n  
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 Cs6zv>SR  
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 fs)q7 7g  
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 k8t Na@H  
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 0W<
nE[U  
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) @poMK:  
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 $.x?
in|_  
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 JE8p 5WaR  
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 n79 DS(t
 
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 g)zn.]  
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 ys"mP*wD  
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 X=!n,=xI  
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 VU g~[  
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 d9Ow 2KrC  
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 >R'VY "\  
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 19YJ`(L`x  
37..不抽煙.拒吸二手煙 9DP75 ti  
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 IZ(CRKCGBl  
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
07G*M ]  
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 vY+_tpuEH  
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 U K]{]-  
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 k 0Vo  
43..維持理想體重.不過胖 LBiv]3  
44..保持規律的生活與運動 b\e)PUm#u@  
45..保持輕鬆愉快的心情 `'WY'\|C  
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

有心喇,楼主!

哇，甘多要求，试问以家有几多人可以做到甘。如果个个都要做到甘，睇怕的人都唔使做野稳食喇。做齐都够过晒成日

26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 2z:9^a/]Na  
依样真系宜家先知

哇，要顾忌甘多野，人生仲边到有乐趣啊

thank you very much

哇... 我有好多样都无达到!!! 开始有D惊先!!!

"11..剛出爐的麵包不宜馬上食用" $%LjIeVA5  
uCx\Bt"VI  
慘, 我就是最吃剛出爐的麵包!  

.............惨，发现好多野都做吾到，有D仲要经常做而且系做错嘎添

谢谢,看看很有帮助~~

妳吾講.我真喺吾知

谢谢,看看很有帮助~~

Thanks!!!!!!!!!!!!

老友点做啊！！依D吃烟我就一定吃加喇

thanks

Thanks for sharing

thanks