[分享]46個不可不知的常識
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46個不可不知的常識 @
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 g.%} +5
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ^q& |7Ou-
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 r%ebC
4...飯後吃水果是錯?nbsp;的觀念.應是飯前吃水果 yJ0 %6],^g
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 ~jHuJ` ]DF
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 y0&vsoT
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 6\I1J=
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 +S-60EN
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 :&'jh/vRN
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 2e-bt@0t
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 BOcD?rrZ0
13..天天喝水八大杯 )s, t BU+N
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 7[mfI?*m
15..白天多喝水.晚上少喝水 Wwg<-
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 g"kI1^[nj
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 .j^BW r
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 q+p}U}L=
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 !.t D.(XP
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 74:~F)BP
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 fc<y( uX
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 5$Kj#9g-#
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 /3SEu(d!
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 mf{M- (6'
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 .QZjJ9pvK
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) i4h`jFS
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 Is<
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 aBG^X
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29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 { gs$pBu
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 U] G
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 4pQf*l8e
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 42 lw>gzr!
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 IpSWg
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 YwF&-~mp7n
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 ~ OR^
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 h!|U j
37..不抽煙.拒吸二手煙 Cc%{e9e*
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 @H4]Gp ]
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 G}+@C]
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 Aaq%'07ihW
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 I=< Qpd4
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 |3T2}oh rr
43..維持理想體重.不過胖 [+R_3'aK
44..保持規律的生活與運動 \-[bU6\A\
45..保持輕鬆愉快的心情 }79jyS-
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46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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