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咖啡愛奶茶
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 蟹肉釀甜椒

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蟹肉釀甜椒  LD}<|  
uC 2{ Mmy  
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材料： O[9A}g2~  
;\Pq  
熟蟹肉 1杯 4zqO!nk  
紅甜椒 1個 u#$sO;8s  
雞蛋 1隻 difAQ<`  
方包 1片 TM,Fab &  
低脂芝士 2片 g6.Tx]?b$  
芥醬 1/2茶匙 ;7mE%1X  
鹽   1/3茶匙 N6!9QIu~i  
z3yAb"1Hg  
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做法： N[xa=  
HQ/ Q"  
1 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。 G"*ch$:  
2 紅椒切半去籽，再切成 4 小塊。 ;n/04z  
3 釀入餡料，舖上芝士，於180度焗爐中焗約 5-10 分鐘。 )zo:Bo .<  
  L:UPS&)  
    .:SY: v r  
提示︰ ?]58{O(?c  
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1 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。 VyOpPIP  
2 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
顶端 Posted: 2010-02-06 21:21 | [楼 主]
不过尔尔
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    顶端 Posted: 2010-02-10 00:55 | 1 楼
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