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咖啡愛奶茶
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 蟹肉釀甜椒

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蟹肉釀甜椒 D #A9  
CBF>157B  
.lE"N1  
材料： /Ia#udkNMp  
IYj-cm  
熟蟹肉 1杯 1Ju{IEV  
紅甜椒 1個 jbg@CA*=C  
雞蛋 1隻 Oi{jzP  
方包 1片 1f~D Uku=  
低脂芝士 2片 \@80Z5?n  
芥醬 1/2茶匙 ",K6zALJ  
鹽   1/3茶匙 DLz~$TF^  
Aimgfxag  
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K1$Z=]a+  
做法： \"uR&D  
LOOv8'%O8  
1 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。 =izB :  
2 紅椒切半去籽，再切成 4 小塊。 x2nNkd0h  
3 釀入餡料，舖上芝士，於180度焗爐中焗約 5-10 分鐘。 5 &VLq  
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    MqNp*n2  
提示︰ PmTA3aH  
q_I''L  
1 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。 gfp#G,/B  
2 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
顶端 Posted: 2010-02-06 21:21 | [楼 主]
不过尔尔
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    顶端 Posted: 2010-02-10 00:55 | 1 楼
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