材料：豆角、土豆、剁椒、大蒜、酱油。

做法： !blGc$kC  
1、豆角洗净去筋，用手掰成小段；土豆洗净削皮切块；大蒜去皮切碎。 Z[Iej:o5  
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2、油热下豆角，炒至豆角稍变色，下土豆。 <_*5BO  
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3、倒酱油、加水，煮至豆角土豆熟透，颜色变深。 {|<r7K1<  
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4、加入剁椒，炒匀出锅。 \SwqBw  
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5、装盘后撒上蒜末。

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备注： tFiR!f)  
1、豆角一定要熟透，所以宁可多煮一会，土豆也会更加绵软好吃。 O:e#!C8^  
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2、已加入酱油和剁椒，所以不需再加盐。 6{.J:S9n   
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3、如不喜欢辣的，去掉剁椒即可。 *T1~)z}j<  
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4、吃扁豆要配上生蒜末，可以解毒杀菌。 8+>\3j  
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生吃大蒜： r|fO7PD  
生大蒜切片、切碎后与空气接触所产生的大蒜素对身体极好，是非常好的抗癌物质。但要注意的是，大蒜本身不抗癌，而是切片或切碎后放置15分钟后产生的大蒜素才是抗癌之王。而大蒜素不耐高温，加热后其营养物质会被破坏，所以蒜最好生吃，而且要提前将蒜切好，等待氧化。 W Y:s gG  
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所以烧这个菜时，一开始就将蒜切好，待豆角煮熟，蒜也氧化完成了。 ! Mo`^t  
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不过如果肠胃不好，就要少吃生蒜。还有一种说法“蒜有百益而唯害目”，说明蒜对眼睛会造成一定的伤害，所以有眼疾的人尽量不要吃蒜。身体健康的人也不要大量食蒜，一般人每天吃一、两瓣就可以了。最好的方法就是：长期少量食用。

下饭的菜

一般一般

一开始就将蒜切好

喜欢土豆

炒至豆角稍变色