三汁闷花菜

这里提到的饭是通俗的说法，即指五谷杂粮） -%t0'cKn,  
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  提起多吃饭，很多MM估计就会联想到两个字：发胖。如果多吃一碗饭，估计饭后就得去吃减肥药了，要不就是去健身房折腾个大汗淋漓，心里才觉得舒坦些。 g|+G(~=e|  
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  其实，多吃饭，你的气血才充足。《黄帝内经》里就提过：五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益。意思就是五谷是根本，其他的蔬菜水果等都是辅助地位。现代的营养学也提出了合理的膳食结构链，五谷也是放在最基础的部分。 uY;/3?k&  
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  因为，它是气血的来源，咱老祖宗没提过鱼肉、蔬果、水果是气血之源，只有五谷！吃进的五谷先由主管受纳的胃所接受和容纳，由它先初步的消化，然后传给脾。脾主运化，它比较有能耐，身兼数职，既管消化，又管吸收，还管着运输。脾再次的消化吸收,生成气血及其他，然后动用它的运输特权，输送到全身和其他脏腑器官。脾胃和五谷之前就是这种循环往复的关系链。因此也将称脾胃称为“仓禀之官”“后天之本，气血生化之源”。   =Q|}7g8o  
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  当然，平时吃的饭也要粗细搭配，小米、燕麦、荞麦、黑米、红豆、绿豆、黄豆、黑豆等都包括在内。多吃饭也是不是让你吃撑了吃伤了，八分饱为宜。

*三汁闷花菜* Sm1bDa\!=  
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  自从做了三汁闷锅以后，每天都对那味道念念不忘、魂牵梦萦。天天做也嫌麻烦，于是就想让它能真正的飞入寻常百姓家，变成操作简单、人人都能上手的大众版本。动用了我为数不多的脑细胞，诞生了这三汁闷花菜，很简单，调味料和三汁闷锅一样，程序变的简易了许多。味道也是gang gang滴。 g9 yCd(2<5  
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  普通的花菜，因为有了这调味汁的加入，立刻变得非常入味，非常下饭。 我只吃一碗饭滴人，也因为它多增加了一碗。所以称之为“魔力滴调味汁”，让你多吃一碗饭。

三汁闷花菜

材料： !p9)CjQ"  
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花菜 芝麻 /~De2mq1  
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调料： r-}-C!  
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甜面酱 番茄沙司 蚝油 生抽 WJ|:kuF  
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做法： "13"`!m  
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1、花菜先用淡盐水浸泡，洗净后掰成小朵。将所有调料混合均匀备用。 y%S1ZTScO  
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2、锅里热油，放入花菜煸炒，加少许水闷一小会。 rq sdE  
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3、闷到花菜变软后，加入调味料，再闷到你所喜欢的软烂程度即可。

花菜没有这么做过呢 试试

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