吃的健康吃的美-百合蒸南瓜

南瓜含有丰富的维生素A及软性纤维，低糖、低热量，有助于减肥。百合除含有钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。今天咱们就用百合南瓜做一道女筒子们喜欢的小菜……

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原料： H
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南瓜300g、鲜百合100g、红枣几个、冰糖15g。 r1hD %a  
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做法： />!!ch  
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1、新鲜百合剥开，洗净，红枣洗净； Znq(R8BMW  
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2、南瓜去籽，去皮，切片码在盘子底； iDR6?fP  
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3、百合沥去水份放在南瓜上； *e,CDV  
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4、红枣去核，切碎洒在百合上； ,{TQ ~LP  
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5、锅内烧开水，把盘在放锅内大火蒸20分钟； /W``LK>;?  
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6、锅内加3大勺水，放入冰糖化开，浇在蒸好的南瓜百合上。

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好味道呢。

做得真棒，真香真诱人。

南瓜not my tea

看着就鲜 ！