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吃的健康吃的美-百合蒸南瓜
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吃的健康吃的美-百合蒸南瓜
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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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吃的健康吃的美-百合蒸南瓜
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吃的健康吃的美-百合蒸南瓜
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2010-12-05 20:07 |
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ψ山村老师ζφ
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南瓜含有丰富的维生素A及软性纤维，低糖、低热量，有助于减肥。百合除含有钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。今天咱们就用百合南瓜做一道女筒子们喜欢的小菜……
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2010-12-05 20:07 |
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你说再见情人
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ψ山村老师ζφ
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原料：
Z.4 vKO[<
n]G_# ;
南瓜300g、鲜百合100g、红枣几个、冰糖15g。
oVD)Fb%[i9
&Zxo\[lP
做法：
qI] P M9
pCB^\M%*
1、新鲜百合剥开，洗净，红枣洗净；
>A]U.C
=up!lg^M
2、南瓜去籽，去皮，切片码在盘子底；
[N35.O6P6u
h20< X ;
3、百合沥去水份放在南瓜上；
G }2DZ=&>'
"8 .to=Lx
4、红枣去核，切碎洒在百合上；
f 1Z
s8r |48I#;
5、锅内烧开水，把盘在放锅内大火蒸20分钟；
(0wQ [(
?{)s dJe
6、锅内加3大勺水，放入冰糖化开，浇在蒸好的南瓜百合上。
你说再见情人
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Posted: 2010-12-05 20:10 |
3 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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ψ山村老师ζφ
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好味道呢。
你说再见情人
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Posted: 2010-12-05 20:11 |
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ψ山村老师ζφ
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做得真棒，真香真诱人。
你说再见情人
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Posted: 2010-12-05 20:11 |
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gy77gy77
親口講您累得很
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南瓜not my tea
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
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Posted: 2010-12-06 00:05 |
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ψ山村老师ζφ
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看着就鲜 ！
你说再见情人
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Posted: 2010-12-06 14:12 |
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