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 吃的健康吃的美-百合蒸南瓜

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吃的健康吃的美-百合蒸南瓜
你说再见情人
错过你一切已不再重要

顶端 Posted: 2010-12-05 20:07 | [楼 主]
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南瓜含有丰富的维生素A及软性纤维,低糖、低热量,有助于减肥。百合除含有钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。今天咱们就用百合南瓜做一道女筒子们喜欢的小菜……
你说再见情人
错过你一切已不再重要

顶端 Posted: 2010-12-05 20:07 | 1 楼
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你说再见情人
错过你一切已不再重要

顶端 Posted: 2010-12-05 20:09 | 2 楼
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原料: fP6]z y^ *  
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南瓜300g、鲜百合100g、红枣几个、冰糖15g。 ;AFF7N> &  
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做法: ~#doJ:^H3  
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1、新鲜百合剥开,洗净,红枣洗净; _$W</8 <  
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2、南瓜去籽,去皮,切片码在盘子底; *jBn ^  
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3、百合沥去水份放在南瓜上; v(H CnC  
C:]&V*d.v4  
4、红枣去核,切碎洒在百合上; i$Rlb5RU  
;+) M~2 =  
5、锅内烧开水,把盘在放锅内大火蒸20分钟; 4. &t  
zF& >1y.$  
6、锅内加3大勺水,放入冰糖化开,浇在蒸好的南瓜百合上。
你说再见情人
错过你一切已不再重要

顶端 Posted: 2010-12-05 20:10 | 3 楼
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错过你一切已不再重要

顶端 Posted: 2010-12-05 20:10 | 4 楼
ψ山村老师ζφ
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好味道呢。
你说再见情人
错过你一切已不再重要

顶端 Posted: 2010-12-05 20:11 | 5 楼
ψ山村老师ζφ
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做得真棒,真香真诱人。
你说再见情人
错过你一切已不再重要

顶端 Posted: 2010-12-05 20:11 | 6 楼
gy77gy77
親口講您累得很
灌水天才奖
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南瓜not my tea
「龍遊氹仔不須記,苦樂平常志高飛。」
顶端 Posted: 2010-12-06 00:05 | 7 楼
ψ山村老师ζφ
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看着就鲜 !
你说再见情人
错过你一切已不再重要

顶端 Posted: 2010-12-06 14:12 | 8 楼
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