蓝调粤语 » 美食情报站 » 芦笋杏鲍菇-节后清淡饮食
便宜月租流量卡合集 10元13G流量卡（老人儿童用卡首选） 广东校园卡 29元295G 19元月租每月送腾讯视频爱奇艺会员，约等于0月租
本页主题: 芦笋杏鲍菇-节后清淡饮食 打印 | 加为IE收藏 | 复制链接 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[49545]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 芦笋杏鲍菇-节后清淡饮食

0
图片：
原料： (Y >U6  
^:U;rHY  
芦笋150克、杏鲍菇1个、鲜虾仁10只、胡萝卜1小块。 ,`+Bs&S 8  
J:[3;Z  
调料： H'']J9O  
/:^tc/5U ]  
糟卤、生抽、糖、料酒、盐、蛋清。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 22:24 | [楼 主]
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[49545]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

图片：
做法： gG>>ynn  
(%}C  
1、芦笋洗净切成小段，杏鲍菇洗净后切成小滚刀块，胡萝卜切小丁，虾仁挑去虾线，加少许料酒、盐、一点点蛋清腌制一会； cK&o C$[r-  
0 HmRl  
2、烧一锅开水，将杏鲍菇块放入水中焯1分钟后捞出沥干水分； `m^OnH  
vKf=t&gqr  
3、锅烧热后倒入油，先将胡萝卜丁放入翻炒； oDa{HP\O]W  
ig{5 ]wZ(  
4、随后倒入芦笋、虾仁不断翻炒； iXFaQ  
1S.~-K*X  
5、炒至虾仁变色，倒入焯好的杏鲍菇，调入生抽和糟卤和少量糖，炒一分钟即可出锅。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 22:25 | 1 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[49545]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

图片：
图片：
糟卤是从酒糟中提取的香气浓郁的糟汁再经加工制成的调料汁，一般都用来浸泡肉类凉菜。我也喜欢炒素菜时放一些，味道很独特。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 22:26 | 2 楼
山风流水
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[11417]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

芦笋和菇类好营养
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
顶端 Posted: 2009-10-18 22:33 | 3 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[49545]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

一定香得不得了！
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-20 21:47 | 4 楼
帖子浏览记录 版块浏览记录
蓝调粤语 » 美食情报站