蓝调粤语 » 美食情报站 » 南瓜蔬菜盅
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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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 南瓜蔬菜盅

0
图片：
南瓜蔬菜盅
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 23:02 | [楼 主]
ψ山村老师ζφ
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做法： JTm'fo[  
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1、南瓜洗净，入蒸锅整15－20分钟左右（根据大小定时间）； -C3[:g  
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2、菠菜焯水后捞到凉水中，薏苡煮熟备用； F s%`W4/  
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3、芹菜、胡萝卜洗净后切小丁；大蒜拍碎备用； )Se$N6u-  
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4、锅里放橄榄油烧热，下胡萝卜丁和大蒜翻炒后放入芹菜丁、盐、料酒、胡椒粉炒到断生即可 4"(rZWv  
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5、蒸好的南瓜挖个花盖，用勺子挖出籽； ]77f`<q<}!  
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6、把菠菜、芹菜等放入果汁机中打成浆，用少许盐和胡椒粉调味； VwPoQ9pIS  
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7、把菜浆倒入南瓜中拌入少许薏苡，盖上花盖；
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 23:02 | 1 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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图片：
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8、烤箱预热后，200度烤20－30分钟即可（也要根据南瓜大小定时间）。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 23:03 | 2 楼
山风流水
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卖相非常好
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
顶端 Posted: 2009-10-18 23:08 | 3 楼
wildduck
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糖尿病至爱咯。
顶端 Posted: 2009-10-19 01:50 | 4 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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味道不错
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-20 18:17 | 5 楼
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