蓝调粤语 » 美食情报站 » 减肥佳品……鱿鱼丝炒韭菜
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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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 减肥佳品……鱿鱼丝炒韭菜

0
鱿鱼：营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种很好的选择。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 16:18 | [楼 主]
ψ山村老师ζφ
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图片：
原料： '!$g<= @  
bf#@YkE  
干鱿鱼3条、韭菜1把、红青椒、葱、姜、蒜适量。 j%7N\Vb  
(+M]C]  
调料： J`uO~W"  
EMe3Xb `  
花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽适量。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 16:19 | 1 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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做法： 5.IX  
ekR/X  
1、将干鱿鱼用食用碱水泡发12小时，然后再用清水泡2小时，去除碱味； ?3duW$`  
?o>JX.Nl&7  
2、泡好后将鱿鱼上的粘液等脏东东处理干净； UPE9e    
6bE~m<B\`  
3、将鱿鱼切成丝，韭菜切成段； D  ,U#z  
(=jztIZ C  
4、锅中入油，爆香葱、姜、蒜，倒入鱿鱼丝，调入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽煸炒9成熟，再加入韭菜煸炒2分钟即可。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 16:28 | 2 楼
山风流水
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最好的是价钱唔贵
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
顶端 Posted: 2009-10-18 17:25 | 3 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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营养价值很高
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-10-18 22:07 | 4 楼
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