鱿鱼：营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种很好的选择。

原料： :#+VH_%N  
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干鱿鱼3条、韭菜1把、红青椒、葱、姜、蒜适量。 ,l~i|_   
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调料： iLgWzA  
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花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽适量。

做法： 1<766  
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1、将干鱿鱼用食用碱水泡发12小时，然后再用清水泡2小时，去除碱味； F`))qCgg]  
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2、泡好后将鱿鱼上的粘液等脏东东处理干净； )jc`_{PQg  
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3、将鱿鱼切成丝，韭菜切成段； kMd1)6%6A  
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4、锅中入油，爆香葱、姜、蒜，倒入鱿鱼丝，调入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽煸炒9成熟，再加入韭菜煸炒2分钟即可。

最好的是价钱唔贵

营养价值很高