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材料 r w!jmvHE&  
腩排（約8厘米長）6條 4&W?:=H2  
鹽 少許 ",,#q  
油2湯匙 L/"MRQ"  
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伴食 Et3I(X3  
白菜 100克 d-b04Q7DQ  
薑 1片 6x^$W ]R  
白飯 2碗 EHUx~Q  
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調味 b`X ''6  
調味料 {KgA V  
生抽 1湯匙 1Ms]\<^j  
粟粉 1/2湯匙 $z=%e#(!I  
水 1湯匙 @` KYgjjH  
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製法 #,tT`{u1q  
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1. 以調味料醃腩排30分鐘。 !JA;0[;l=  
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2. 預熱焗爐攝氏180度，於焗架上排上腩排，焗約45至60分鐘。 AM-bs^  
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3. 預備菜飯：剁 碎白菜；鑊內燒2湯匙油，加入白菜及薑粒，然後加入白飯炒透，再以少許鹽調味。 k|-\[Yl.  
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4. 把腩排上碟，伴以菜飯。

两块排骨，三条菜。

快餐一个