1.綠茶（Green Tea） M80O;0N%A  
·     防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 Z
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·     預防心臟病 L %ifl:K  
·     用來漱口可防治蛀牙 3X',L*f  
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2.三文魚（Salmon） ]EDCs?,  
·     含有Omega-3s脂肪酸 L 9cXgd  
·     可防治血管阻塞 M5_t#[ [  
·     預防腦部老化例如老人癡呆症 i 2uSPV!Tf  
·     降低膽固醇 7z/O#Fbs  
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3.菠菜（Spinach） /f+BeQ3#/  
·     含大量鐵質及葉酸 uocFOlU0n  
·     可防治血管疾病及心臟病 )g3c-W=  
·     保護視力 fN<Y3^i"  
·     熱量低 {:n1|_r4Z  
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4.西蘭花（Broccoli） ;}ThBb3  
·     含豐富胡蘿蔔素及維他命C z" ?WT$  
·     減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 Y;g\ @j  
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5.蒜頭（Garlic） -GB,g=Dk  
·     防治心臟病 RVs=s}|>*  
·     降低膽固醇 psz0q |
 
·     清血 %hH> %  
·     殺菌 Up_"qD6  
A =&`TfXu  
6.紅酒（Red wine） (q}LirR  
·     含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 oY; C[X  
·     減少血管硬化 {9XNh[NbP  
·     喝小量對心臟有益 2<w vO 9  
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7.番茄 （Tomatoes） ~>~qA0m"m  
·     含有具抗氧化功能的紅番茄素 ,i;#e  
·     防治前列腺癌
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·     防治與消化系統有關的癌症 V(io!8,  
·     有豐富維他命C Z^_zcH'  
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8.果仁（Nuts） &Ll&A@yU  
·     含豐富維他命E YZt d IG  
·     降低膽固醇 M&Ln'BC  
·     預防癌症 ?FR-aXx  
·     含甘油三酸酯，預防心臟病。 +.|RH  
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9.燕麥（Oats）
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·     降低血壓 qss)5a/x.  
·     降低膽固醇 $ye>;
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·     防治大腸癌 Jm< uE]9  
·     防治心臟疾病 NN5Ejr,  
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10.藍莓（Blueberries） ),xD5~_=q  
·     抗氧化 E2>+V{TF  
·     預防心臟病 @^ m0>H  
·     防治癌症 fd>&RbUp  
·     增進腦力 P46Q3EE  
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4.西蘭花～6.紅酒～7.番茄 呢三樣我經常食！

刨刨又带D好野俾我地了