如今有越来越多的人开始喜欢吃素食，因为有医生指出，太多的荤菜其实对人体并无好处，还会导致“三高”等疾病。不过你是否适合素食，最好还是要咨询一下医生，免得营养不足导致各种疾病。十全十美素汤这道菜非常适合素食朋友饮用，健康有益，味道清新。 D rHVG  
  材料（四人分量）：冬菇（浸软后去蒂，每朵切开四件）五十克，莲子一百克，腰果、栗子肉各一百五十克，蜜枣五个，马蹄（去皮）六个，淮山（略浸）七片，姜（略拍）一片，马铃薯、红萝卜（去皮，切块）各一个，水十八杯，油、盐各一茶匙。 TNY&asQo  
  做法： iwp{%FF  
  1、用一茶匙油爆炒姜片、马铃薯及红萝卜。 ^l=!JP=M=  
  2、煲滚水，放入全部材料，先滚五分钟，再转用中慢火续煲三小时，最后用盐调味即成。

清清地....正.