一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。 'fIirGOl  
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　　二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 ZH=oQV)6  
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　　三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。 #AUa'qBt  
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　　四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。 Xw<Nnvz6  
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　　五、苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。 H8?Kgaj~vf  
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　　六、牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。 ?o.Q  
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　　七、洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。 VD-2{em  
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　　八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。

係得蒜頭唔食!

大蒜从来唔吃!!!

甘薯系咩啊??番薯定系薯仔啊???