真正的揚州炒飯 xsV(xk4  
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配　　料: 米飯250克，火腿30克，雞蛋1個，豌豆20克，黃瓜、蝦各25克，油30克，味精1克，蔥花5克，精鹽3克。 q bFzA i  
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·操　　作: 1、將雞蛋打碎並炒熟切碎，火腿、黃瓜、蝦切小丁； XM>ByfD{  
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2、炒鍋至旺火，放入火腿、豌豆、蝦拌勻，然後加米飯，雞蛋、黃瓜、蝦、豌豆、味精、鹽略炒，然後裝盤即可。 G}AfCd4  
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·營養價值: 大米 - 大米中的賴氨酸含量極少，如不能從其他食物中得到補充，以在米為主食的人對蛋白質的利用率就會降.. Ik(TII_  
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所屬菜系: 精品主食

这个经常吃的！！

我肚子俄了...

睇见就想吃呀。

揚州出美女啊！色香都有了，味道肯定會無可挑剔

令到有小小肚饿

看来色香味俱全...搞到肚子好饿.. ODS8bD0!i  
想想午饭都还没吃勒....

嚸先叫真?

好想试下自己整呀~~

Quote:

引用第7楼spica于2008-10-08 10:39发表的: <n8K"(sy}  
嚸先叫真?

I+qg' mo  
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可能作者是扬州人挂…