秋季最合理的吃水果时间 .}'49=c  
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　　秋天的到来让人觉得异常干燥，许多人喜欢食用大量水果，适当补充水分和维生素对人体有益，但是并不是所有的水果都可以食用，现在介绍一下病人吃水果的六项忌讳： (!cG*FrN  
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　　(1)患肝炎的人，可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果，但不要多食酸性强的水果； zx#HyO[a  
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　　(2)患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等； 0^lCZ,uq;  
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　　(3)经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用； !841/TRb  
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　　(4)经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可适当地吃些苹果，因其有固涩作用； RpmOg  
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　　(5)胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果； Am'%tw ~  
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　　(6)患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏负担和加重水肿。 nrEG4X9  
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　　最合理的吃水果时间 m%ec=%L9  
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　　传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。 FF5|qCV/z  
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　　饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。 0s$;3qE  
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　　现在很多饭店都会在进餐快结束时送上一份精美的果盘，有些人也习惯于用水果的清爽驱除嘴里的鱼肉腥气。段玛瑙建议用饭后漱口的方法替代，过两个小时再吃水果。 ln1!%B;  
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　　除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。如柿子含有鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。

是q但!!

呢個唔理啦

胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果

吃完先算

传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯

Quote:

引用第5楼ψ山村老师ζφ于2008-12-15 22:52发表的: GN|xd+O_  
传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯

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!  
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我覺得係囖！

常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等